Musculación
Máquinas para cada grupo muscular, mantenidas y en orden.
Gimnasio · km 4 · Ciudad del Este
Entrená con la manada.
Horario de hoy
4,7 en Google · 131 reseñas
El gym del km 4
Hierro, neón y buena onda.
Un gimnasio de barrio con máquinas cuidadas, peso libre y cardio, atendido de cerca por sus dueños. Los que entrenan acá lo describen limpio, ordenado y siempre mejorando.
4,7Puntuación en Google
131Reseñas
Km 4Ciudad del Este
Qué vas a encontrar
A qué venís.
Todo lo que necesitás para entrenar a tu ritmo, en un solo lugar.
Peso libre
Mancuernas, barras y discos para tus básicos.
Cardio
Cintas para entrar en calor o sumar resistencia.
A tu ritmo
De lunes a sábado. Escribinos por WhatsApp o llamanos.
Sumá kilómetros.
Clases grupales
Aeróbica con la manada.
Música fuerte, luces de neón y energía en grupo. Seguís el ritmo de la clase, sumás pasos y te vas con otra energía. Para todos los niveles.
Clases de aeróbica₲ 200.000Por mes
Matrícula₲ 50.000Pago único, solo para las clases
- Visitá el gymPagá tu matrícula (₲ 50.000) y el mes de clases en recepción.
- Recibí tu número de matrículaTe lo damos en el momento.
- Desbloqueá las clases acáCreá tu cuenta, ingresá tu número y listo.
Solo para socios con matrículaHorarios de las clases, videos y tu carnet digital se desbloquean con tu número de matrícula.
¿Todavía no tenés matrícula? Escribinos por WhatsApp o pasá por el gym.
Vista previa
El bar del gym
Recargá con la manada.
Batidos de proteína, bebidas frías y suplementos, ahí mismo en el gym. Terminás de entrenar y recargás antes de irte.
La sala
Adentro de la manada.
Fotos reales, tomadas en el gym. Máquinas, peso libre, cardio y neón.
Precio
Simple y claro.
Elegí cómo querés entrenar. Escribinos y empezá esta semana.
- Atención de los dueños
- Siempre mejorando
- Ingreso con tarjeta
Más elegido
Plan mensual
₲ 100.000/ mes
- Musculación, peso libre y cardio
- Lunes a viernes 7:00 – 21:00, sábados 14:00 – 18:00
- Atención directa de los dueños
- Ingreso con tu tarjeta personal
Trimestral
₲ 240.000/ 3 meses
Equivale a ₲ 80.000 por mes
- Todo lo del plan mensual
- Ahorrás ₲ 60.000
- Rutina inicial armada con vos
Clases de aeróbica
₲ 200.000 / mes
Más matrícula de ₲ 50.000 (pago único, en el gym). Con tu número de matrícula desbloqueás las clases en la web.
¿Otro plan o una consulta? Escribinos por WhatsApp.
App de rutinas · exclusiva para socios
Tu rutina en el celular.
La app de rutinas de Coyote Gym: elegí tu rutina, marcá cada serie mientras entrenás y el descanso se cuenta solo. Funciona en el navegador, sin descargar nada. Se desbloquea con tu número de matrícula.
- 13 rutinasPara cada objetivo y nivel, de principiante a avanzado.
- Marcá cada serieTocá ✓ al terminar y anotá kg y repeticiones.
- Descanso automáticoEl cronómetro arranca solo y te avisa con vibración y sonido.
- Tus pesos guardadosLa próxima vez ves lo que levantaste la última vez.
- Historial y rachaTus entrenamientos, récords y semanas seguidas.
- Plan semanalElegí objetivo y días: te arma la semana de lunes a sábado.
Exclusiva para socios con matrícula. Tus series, pesos e historial se guardan en tu teléfono.
Incluidas en la app
13 rutinas para empezar hoy.
Full body 3 díasPrincipiante · 3 días/semana · Fuerza · HipertrofiaPlan mujeres principiantesPrincipiante · 3 días/semana · Glúteos y piernas · Pérdida de grasaGlúteos y piernasIntermedio · 3 días/semana · Glúteos y piernas · HipertrofiaTorso / Pierna 4 díasIntermedio · 4 días/semana · Hipertrofia · FuerzaEmpuje / Tirón / PiernaAvanzado · 6 días/semana · HipertrofiaFuerza 5×5Intermedio · 3 días/semana · FuerzaTabata peso corporalIntermedio · 3 días/semana · Pérdida de grasa · Funcional / Cardio · En casaCircuito quema grasaPrincipiante · 3 días/semana · Pérdida de grasa · Funcional / CardioHIIT en cinta + coreIntermedio · 3 días/semana · Pérdida de grasa · Funcional / CardioAbdominales y corePrincipiante · 3 días/semana · Funcional / CardioMovilidad y estiramientoPrincipiante · 5 días/semana · Funcional / CardioTren superiorIntermedio · 2 días/semana · Hipertrofia · FuerzaFull body en casaPrincipiante · 3 días/semana · En casa · Pérdida de grasa · Funcional / Cardio
Antes de empezar
Entrená inteligente.
Calentamiento
5–10 minutos de cinta o movilidad y 1–2 series livianas del primer ejercicio antes de las series de trabajo.
Progresión
Cuando completes todas las series y repeticiones con buena técnica, subí un poco el peso o sumá una repetición. La app te muestra tus pesos anteriores.
Técnica
Rango de movimiento completo, bajada controlada y espalda neutra. Si la técnica se rompe, la serie terminó.
Descanso
Dejá 48 h antes de volver a entrenar el mismo músculo y dormí 7–9 horas. El músculo crece cuando descansás.
Cómo leer las rutinas: 3 × 10 = 3 series de 10 repeticionesc/lado = por cada lado o pierna8–10 = elegí un peso que te permita entre 8 y 10Descanso = pausa entre series
Importante: estas rutinas son orientativas y generales. Si tenés una lesión, dolor, alguna condición médica o estás embarazada, consultá a tu médico antes de empezar. En el gym, consultá con los dueños o instructores la técnica y los pesos adecuados para vos.
Lo que dicen en Google
La manada opina.
4,7 de 5 · 131 reseñas
“Lindo gym, el mejor de cde, buen ambiente y lindas maquinas”
“Muy buen Gym, están ampliando y mejorando constantemente, ambiente tranquilo y buena predisposición de los dueños, limpio y ordenado, siempre mejorando e invirtiendo”
“Excelente lugar para entrenar.. barato, buenas máquinas y limpio..”
Extractos textuales de reseñas públicas en Google Maps.
Redes
Seguí a la manada.
Novedades, clases y el día a día del gym.
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Horarios
Cuándo venir.
| Lunes | 7:00 – 21:00 |
| Martes | 7:00 – 21:00 |
| Miércoles | 7:00 – 21:00 |
| Jueves | 7:00 – 21:00 |
| Viernes | 7:00 – 21:00 |
| Sábado | 14:00 – 18:00 |
| Domingo | Cerrado |
Km 4, Ciudad del Este
Código plus F9R6+3G, Ciudad del Este, Alto Paraná